بالنسبة للرياضي المحترف، فإن التغذية السليمة ضرورية للأداء البدني الأقصى. يعمل النظام الغذائي الصحيح على تحسين مستويات الطاقة لدى الرياضي ويساعد الجسم على التعافي بشكل أكثر فعالية. التغذية الرياضية هي في الأساس نوعية وكمية الطعام والسوائل التي يتناولها الرياضي. الكربوهيدرات والبروتينات ضرورية للرياضيين لتعزيز طاقتهم وأدائهم. مع استهلاك أجسامهم لمزيد من الطاقة، يلزم وجود عناصر غذائية إضافية للتعافي من النشاط البدني العميق. التغذية ضرورية لبناء عضلات قوية، الحفاظ على صحة العظام وإصلاح الأنسجة ولتوفير الطاقة الكافية لتحقيق أقصى قدر من الأداء.
أكسيد النيتريك
أكسيد النيتريك هو موسع للأوعية الدموية يعمل على استرخاء العضلات الداخلية للأوعية الدموية ويؤدي إلى اتساعها. تلعب الأوعية الدموية الأوسع دورًا مهمًا في توصيل الأكسجين والعناصر الغذائية إلى العضلات أثناء ممارسة التمارين الرياضية. تعمل العناصر الغذائية الإضافية التي توفرها الأوعية الدموية الأوسع على تعزيز أداء الرياضيين. يزداد تدفق الدم في الجسم بشكل كبير ويساعد في خفض ضغط الدم.
أجريت دراسة حديثة حول تأثير شيلاجيت على القلب والأوعية الدموية (لم يتم نشر البحث)، على 16 رجلاً و4 نساء باستخدام جرعتين من شيلاجيت بجرعة 250 ملغ يوميًا لمدة 12 أسبوعًا. كانت إحدى النتائج المذهلة هي زيادة بنسبة 30٪ في مستوى أكسيد النيتريك (P <0.001). يعمل المستوى المتزايد من أكسيد النيتريك بسبب شيلاجيت على استرخاء جدران الشرايين وتوسيع الأوعية الدموية وتقوية القلب والرئتين والأعصاب لتحقيق أقصى قدر من الأداء. أثبتت هذه النتيجة الفوائد القلبية الوعائية المرتبطة بشيلاجيت. يمكن للرياضيين تناول شيلاجيت على أساس يومي أو أسبوعي لتحسين أدائهم.
معزز الطاقة والأداء البدني
يحتوي الشيلاجيت على كمية كبيرة من المعادن والفيتامينات التي تجعله خيارًا جيدًا لتعزيز الطاقة والأداء البدني. في إحدى الدراسات، تم إعطاء 200 ملغ من الشيلاجيت للمتطوعين، وإشراكهم في تمارين هوائية لمدة 15 يومًا. أظهرت النتائج أن مستوى أدينوسين ثلاثي الفوسفات (ATP) ارتفع بنسبة 14 في المائة وزاد مستوى اللياقة البدنية بنسبة 15 في المائة. أدينوسين ثلاثي الفوسفات (ATP) هو حامل للطاقة داخل الخلايا وزيادة مستويات ATP يحسن مستويات الطاقة في الجسم. CoQ10 هو عنصر غذائي يلعب دورًا مهمًا في إنشاء ATP. يمكن أن يعزز الشيلاجيت كفاءة CoQ10 ويمكنه رفع مستوى ATP في الجسم.
أظهرت دراسة أخرى أجريت على شيلاجيت أن تناول 500 ملجم/يوم من شيلاجيت يمكن أن يزيد من وقت التمرين من 9 إلى 13 بالمائة. وقد أجريت التجربة على الرياضيين والرياضيين الترفيهيين. وأظهرت النتائج أيضًا أن شيلاجيت يمكن أن يزيد أيضًا من قيمة المكافئ الأيضي (METs) في الجسم. تحدد METs كمية الأكسجين التي يستهلكها الجسم أثناء النشاط البدني. أثناء النشاط البدني أو التمرين، تزداد كمية الأكسجين التي يستخدمها الجسم، وبالتالي يزداد مستوى METs أيضًا. وخلص الباحث إلى أن شيلاجيت يزيد من قيمة METs وبالتالي يزيد من توقيت التمرين.
دعم نمو الكولاجين في العضلات الهيكلية
الكولاجين هو نوع من الغراء الذي يربط المفاصل والعظام والعضلات معًا ويلعب دورًا مهمًا في صحة العضلات والمفاصل. يوجد الكولاجين من النوع الأول والثالث في الأوتار والعظام، بينما النوع الثاني مخصص بشكل أساسي للمفاصل. في دراسة أجريت على شيلاجيت، تم إعطاء 500 مجم من شيلاجيت لـ 16 شخصًا لمدة ثمانية أسابيع مع ممارسة الرياضة. أظهرت النتائج أن شيلاجيت كان قادرًا على زيادة الجينات المرتبطة بالكولاجين والبروتينات الأخرى التي تصنع عضلات صحية ومفاصل قوية. كشفت الأبحاث أيضًا أن شيلاجيت يمكنه أيضًا تنظيم الجينات المرتبطة بالمصفوفة خارج الخلية والتي تعد مهمة في مرونة وإصلاح العضلات. يساعد فيتامين سي الموجود في شيلاجيت في إنتاج الكولاجين للحفاظ على صحة العظام والمفاصل.
شيلاجيت هو مكمل طبيعي يمكنه زيادة مستوى الكولاجين وأدينوسين ثلاثي الفوسفات وميثيلات الميثيل وأكسيد النيتريك للحصول على أداء مثالي أثناء الأنشطة البدنية. ترتبط معظم الإصابات الرياضية بالعضلات والأنسجة. يمكن استخدام شيلاجيت أثناء الإصابات لإصلاح عضلات الجسم وأنسجته، وبالتالي يساعد الرياضيين على التعافي بسرعة من الإصابة.
