الشيلاجيت هو عشب قديم يتمتع بخصائص غذائية غير عادية ومثيرة للإعجاب مما يجعله على رأس قائمة الأطعمة الخارقة. وفي مكان ما في هذه القائمة، ستجد أيضًا جوز الهند الطازج المليء بالكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية.
يتمتع كل من الشيلاجيت وماء جوز الهند بخصائص علاجية لأنهما يتمتعان بخصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات مما يوفر العديد من الفوائد الصحية. لقد عرفنا منذ العصور القديمة أن الشيلاجيت يعزز المناعة والطاقة ويساعد في علاج فقر الدم والتعافي من الإصابات ومرض الزهايمر وما إلى ذلك. وفي الوقت نفسه، أظهرت الدراسات أن جوز الهند الطازج أظهر خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات ومضادات الأكسدة التي قد تساعد في علاج الكثير من المشكلات الصحية البسيطة والكبيرة.
عندما يتم الجمع بين هذين الغذاءين الخارقين، يمكن للإنسان التغلب على العديد من المشاكل الصحية وعيش نمط حياة صحي للغاية.
قبل أن نناقش كيفية استخدام جوز الهند الطازج وشيلاجيت معًا، دعونا نلقي نظرة على فوائدهما الصحية:
الفوائد الصحية للشيلاجيت
- تساعد المعادن النادرة وحمض الفولفيك الموجودة في الشيلاجيت على امتصاص الفيتامينات بشكل أفضل والحصول على حياة صحية.
- حمض الفولفيك الموجود في الشيلاجيت هو مضاد قوي للأكسدة. ويمكن أن يساهم في صحة الإدراك ويساعد في علاج أمراض الدماغ الخطيرة مثل الزهايمر عن طريق إبطاء أعراضه.
- أ دراسة سريرية أثبتت الدراسات أن الشيلاجيت فعال جدًا في تعزيز مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال. كما يمكنه أيضًا موازنة مستويات الهرمونات لديك.
- يمكن أن يبطئ الشيلاجيت علامات الشيخوخة لأنه يظهر العديد من الخصائص المضادة للأكسدة والالتهابات.
- وفقا ل دراسة : شيلاجيت يساعد في علاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ويعزز عدد خلايا الدم بشكل فعال.
- قد يساعد الشيلاجيت في علاج مشاكل العقم.
- باعتباره مكملًا غذائيًا، يمكن لشيلجيت أيضًا تحسين صحة القلب.
يمكنك قراءة المزيد عن هذه الفوائد الصحية بالتفصيل هنا .
الفوائد الصحية لجوز الهند الطازج
- تلعب المعادن الموجودة في جوز الهند الطازج دورًا حيويًا في العديد من وظائف الجسم، فهي مفيدة لصحة العظام وتعزز عملية التمثيل الغذائي بشكل فعال.
- يعتبر جوز الهند الطازج غنيًا بالنحاس والحديد اللذين يشكلان خلايا الدم الحمراء بالإضافة إلى السيلينيوم المسؤول عن حماية خلايا الدم الحمراء.
- أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون جوز الهند الطازج بانتظام يكونون أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب مقارنة بمن لا يتناولونه. كما يحتوي زيت جوز الهند على مستويات أعلى من البروتين الدهني مرتفع الكثافة ومستويات أقل من البروتين الدهني منخفض الكثافة.
- يحتوي جوز الهند الطازج على نسبة عالية من الألياف ويحتوي على نسبة أقل من الكربوهيدرات وبالتالي يمكن أن يساعد في استقرار مستويات السكر.
- يعتبر جوز الهند الطازج غنيًا بمضادات الأكسدة القوية وبالتالي فهو مفيد جدًا لجهاز المناعة لديك وبشرتك.
- ماء جوز الهند مرطب جيد، فهو يرطب الجسم ويزيل السموم منه ويساعدك على التخلص من الجذور الحرة.
- يمكن أن يساعد تناول زيت جوز الهند البكر في تقليل دهون البطن.
كيفية الجمع بين الشيلاجيت وجوز الهند الطازج معًا للحصول على نتائج أفضل؟
يمكن الجمع بين الشيلاجيت وجوز الهند بعدة طرق لتكوين وصفات صحية تؤدي إلى نمط حياة صحي. دعونا نناقشها واحدة تلو الأخرى.
1. لاتيه جوز الهند شيلاجيت
هذه وصفة جوز الهند-شيلاجيت اللذيذة التي يمكن تناولها بشكل يومي.
مكونات
- 1 كوب حليب جوز الهند
- شيلاجيت طبيعي (500 ملجم)
- زيت جوز الهند – ملعقة كبيرة
- الهيل – 1 ملعقة صغيرة
- القرفة – 1 ملعقة صغيرة
وصفة
احضري وعاء واغلي فيه حليب جوز الهند على نار متوسطة، ثم خففي النار وأضيفي باقي المكونات إلى حليب جوز الهند المغلي، وقلبي الخليط جيدًا واتركيه على نار هادئة لمدة 10 دقائق، ثم اتركيه ليبرد قليلًا واخلطيه في الخلاط، وقدميه في الكوب المفضل لديك واشعري بالنشاط طوال اليوم. يمكنك أيضًا إضافة الكركم للحصول على تأثيرات أفضل.
2. ماء جوز الهند/الحليب والشيلاجيت
غالبًا ما يتم تناول الشيلاجيت مع كوب من الحليب أو الماء. يمكنك استبدال الماء أو الحليب التقليدي بماء جوز الهند/الحليب. ما عليك سوى تناول حوالي 300-500 ملجم (بحجم حبة البازلاء) من الشيلاجيت مع ماء جوز الهند/الحليب وتنشيط جسمك كل يوم.
3. جوز الهند + المانجو + شيلاجيت مشروب التخلص من السموم
يشكل المانجو وجوز الهند وشيلاجيت مشروبًا رائعًا لإزالة السموم من الجسم يمكنك تناوله يوميًا لإزالة السموم من جسمك والبقاء نشيطًا طوال اليوم.
المكونات (1 حصة)
- مانجو (1 – الحجم العادي)
- ماء جوز الهند (1 كوب)
- شيلاجيت الهيمالايا الطبيعي (500 مجم)
وصفة:
اخلطي المكونات معًا وقدميها عندما تكون جاهزة
