إذا كنت تبدو لائقًا من مظهرك الجسدي، فهذا لا يعني بالضرورة أنك تتمتع بصحة جيدة من الداخل. عندما يتعلق الأمر باللياقة البدنية، يجب على المرء أن يولي المزيد من الاهتمام للصحة الشاملة بدلاً من المظهر الجسدي. في أبسط مصطلحاتها، تعني الصحة الشاملة خلق التوازن في جسدك وعقلك وروحك. فيما يلي بعض الطرق الطبيعية لتحقيق الصحة الشاملة.
شيلاجيت لتحقيق الصحة الشاملة
يمكن أن يكون الشيلاجيت هو المساهم الأكثر أهمية في صحتك الشاملة لأنه يحتوي على أكثر من 80 مكونًا طبيعيًا (معادن أثرية وأحماض عضوية) يمكنها تعزيز جسمك وعقلك وروحك بشكل طبيعي. كونه أحد المكونات المهمة في الأيورفيدا، يمكن استخدامه بشكل فعال كعلاج طبيعي للمشاكل الصحية التالية:
- فقر الدم الناجم عن نقص الحديد أو فقدان الدم
- ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار LDL
- السكري
- متلازمة التعب المزمن
- مرض الارتفاع
- مشاكل الجهاز الهضمي
- هشاشة العظام
- التهاب القولون التقرحي
- الأكزيما
- الألم المزمن
بالإضافة إلى كل هذه الاستخدامات، يمكن لشيلجيت أيضًا أن يقوي عظامك ويوفر الحماية ضد هشاشة العظام. وفقًا لدراسة كما أظهرت دراسة أن الشيلاجيت يعمل أيضًا كعامل مضاد للتوتر ومكيف قد يعزز مقاومة الجسم للتوتر. كما يمكنه تعزيز الرغبة الجنسية والطاقة لديك للتأكد من أنك بخير من الداخل والخارج.
يجب عليك التحقق من هذه الفوائد الصحية المحتملة لشيلجيت قبل أن تجعله مساهمًا كبيرًا في صحتك الشاملة.
شيلاجيت – مجدد طبيعي
إن المفهوم وراء الصحة الشاملة هو شفاء جسمك، ويمكن لشيلجيت القيام بهذه المهمة بشكل جيد للغاية مقارنة بأي مكمل آخر. يُعرف شيلجيت منذ ألف عام بأنه مجدد طبيعي للجسم بسبب الكمية العالية من حمض الفولفيك وحمض الهيوميك الموجودة فيه. يتمتع حمض الفولفيك بالعديد من الفوائد المثبتة، من الحفاظ على اضطرابات الجهاز الهضمي إلى تغذية بشرتك. نظرًا لخصائصه المضادة للأكسدة والبكتيريا والالتهابات، يعمل شيلجيت أيضًا كمزيل طبيعي للسموم ويساعدك على التخلص من السموم الضارة للحفاظ على صحتك من الداخل. يوفر لك الطاقة للبقاء نشطًا طوال اليوم، مما يزيد من صحتك البدنية والعقلية. لذلك، لن يكون من الخطأ القول إن شيلجيت يمكن أن يكون أحد أفضل المكملات الغذائية التي تفيد الصحة الشاملة.
كيفية استخدام الشيلاجيت للصحة الشاملة؟
يأتي الشيلاجيت بشكل طبيعي في صورة راتنج. ومع ذلك، هناك شكلان آخران من الشيلاجيت متاحان في صورة مسحوق وخليط من الشيلاجيت مع مكونات/مكملات أخرى.
يقترح خبراء التغذية أشكالاً مختلفة لأن لكل منها فوائدها الخاصة، ولكن الراتنجات هي أنقى أشكال الشيلاجيت مع معظم الفوائد. كما يأتي شيلاجيت العلاجي من Himalayan في شكله الراتنجي الطبيعي لتوفير أفضل جودة من الشيلاجيت لعملائها.
الكمية الطبيعية التي يجب تناولها من الشيلاجيت
إن تناول حوالي 0.5 جرام من الشيلاجيت مع حوالي 40-50 مل من الماء يوميًا على معدة فارغة هو ربما أفضل طريقة لتناول الشيلاجيت.
احتياطات:
- ليس له طعم جيد، لذا تجنب تناوله بدون ماء.
- استشر طبيبك أو طبيبك المعالج قبل استخدامه إذا كنت تستخدم بالفعل دواء آخر لغرض مماثل أو إذا كنت تعاني من مرض خطير.
طرق أخرى للحصول على صحة شاملة
هناك العديد من الطرق الأخرى التي يمكنك من خلالها إضافة المزيد إلى نمط حياتك للحصول على جسم وعقل وروح سليمين. يمكن أن يساعدك الشيلاجيت أيضًا في تبني نصائح الصحة الشاملة التالية.
1. تعلم كيفية الاسترخاء
عندما تضغط عليك الحياة والعمل، تعلم التوقف لبضع دقائق والجلوس والاسترخاء لبعض الوقت. جرب تقنية التنفس العميق والتأمل للتغلب على التوتر والقلق. يتمتع الشيلاجيت بخاصية طبيعية تجعلك تشعر بالاسترخاء.
2. حافظ على نشاطك
الطاقة مهمة جدًا لمساعدتك على البقاء في قمة أدائك. لذا، جرّب معززات الطاقة مثل الشيلاجيت أو الشاي الأخضر للتأكد من أن عقلك وجسمك في أفضل حالة. يمكن أن يوفر لك الشيلاجيت المستوى المطلوب من الطاقة.
3. الحصول على التغذية السليمة
قم بتجهيز مطبخك بالأطعمة الصحية التي تحبها. تناول وجباتك الخفيفة مرتين في اليوم وتأكد من تناول كميات مناسبة من الطعام للحصول على التغذية الكافية. يمكن أن يعوضك الشيلاجيت عن نقص التغذية لديك.
4. حدد الأهداف
حدد أهدافًا لنفسك واجتهد في تحقيقها. يجب أن تكون أهدافك صغيرة وقابلة للتحقيق حتى تشعر بالتحفيز وتستمتع بنجاحاتك الصغيرة.
5. كافئ نفسك
كلما حققت شيئًا أو فعلت شيئًا جيدًا، كافئ نفسك بالطريقة التي تحبها. يمكنك أن تأكل أو ترقص أو تسافر أو تتسوق أو تفعل أي شيء تحبه لتجعل نفسك سعيدًا.
6. حافظ على رطوبة جسدك
اشرب الكثير من السوائل الصحية. يمكنك شرب الماء أو العصائر أو المشروبات الصحية الأخرى للحفاظ على ترطيب جسمك. كما سيساعد ذلك على طرد المواد السامة من الجسم.
7. ممارسة الرياضة يوميا
إن ممارسة الرياضة هي أفضل طريقة للحفاظ على صحتك البدنية والعقلية. فهي تجعلك أقوى جسديًا وعاطفيًا. يمكن أن يساعد الشيلاجيت في بناء القدرة على التحمل لممارسة الرياضة.
8. ابحث عن وقتك الخاص
في بعض الأحيان، تحتاج إلى راحة البال لتجاوز يوم صعب. لا تخف من القيام بذلك. اذهب إلى مكانك المفضل واقض بعض الوقت مع نفسك عندما تشعر بالرغبة في معرفة بعض الأمور.
الصحة الشاملة مهمة لتحسين جودة حياتك. لذا، لا تتنازل أبدًا عن أي شيء قد يعرض صحتك الجسدية والعقلية للخطر. ابدأ اليوم في تحسين حياتك.
