الهرمونات هي مواد كيميائية تفرزها الغدد الموجودة في نظامنا الصماء، وتلعب دورًا أساسيًا في أجسامنا من خلال إخبار أعضائنا بما يجب القيام به ومتى يجب القيام بذلك. حتى أدنى اختلال في التوازن في أجسامنا يمكن أن يؤثر على وظائفها ويمكن أن يوقف بعض عمليات الجسم. يحدث اختلال التوازن الهرموني عادة عندما يكون هناك كمية قليلة جدًا أو كبيرة جدًا من الهرمون الذي يتدفق عبر مجرى الدم.
وفيما يلي بعض العمليات الجسدية التي تنظمها الهرمونات:
- معدل ضربات القلب
- ينام
- الشهية والتمثيل الغذائي
- الوظائف الجنسية
- الدورة الإنجابية
- مزاج
- مستويات التوتر
- درجة حرارة الجسم
لذلك، عندما لا تكون هرموناتك متوازنة، فإن جميع وظائف الجسم المذكورة أعلاه تكون معرضة للخطر.
تنظيم الاختلالات الهرمونية باستخدام الشيلاجيت
شيلاجيت هو مكمل عشبي قوي للغاية يتمتع بملف غذائي مثير للإعجاب. في الأيورفيدا، تم استخدامه منذ فترة طويلة كعلاج لمنع وعلاج الاختلالات الهرمونية لدى كل من الرجال والنساء. يأتي معبأ بحوالي 85 معدنًا أيونيًا بما في ذلك حمض الفولفيك وحمض الهيوميك والحديد والفيتامينات والأحماض الأمينية والعديد من العناصر الغذائية الأساسية الأخرى. حمض الفولفيك هو المكون الرئيسي لشيلجيت الذي يحتوي على آثار من المعادن والشوارد لتنظيم الاختلالات الهرمونية في جسم الإنسان.
إليك كيف يساعد الشيلاجيت في الحفاظ على مستويات هرمونية صحية لدى الرجال والنساء:
تنظيم مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال
وفقا ل التقييم السريري أظهرت نتائج دراسة أجريت على متطوعين من الرجال الأصحاء الذين تتراوح أعمارهم بين 45 و55 عامًا أن تناول شيلاجيت النقي أدى إلى زيادة مستويات هرمون التستوستيرون بشكل ملحوظ. وقد تم إعطاء المتطوعين 250 مجم من شيلاجيت يوميًا لمدة 90 يومًا متتاليًا، وقد تبين أن شيلاجيت أكثر فعالية من العلاج الوهمي في تنظيم مستويات هرمون التستوستيرون. كما تم تنظيم مستويات الهرمونات التناسلية (LH وFSH) بشكل جيد بين المتطوعين الذين تناولوا شيلاجيت.
تنظيم الاختلالات الهرمونية لدى النساء
يعتبر الشيلاجيت فعالاً بنفس القدر في تنظيم الاختلالات الهرمونية لدى النساء أيضًا. عندما تصل الفتاة إلى سن البلوغ أو تتجه المرأة إلى سن اليأس، فقد تحدث الكثير من المشكلات الهرمونية. يمكن أن يكون الشيلاجيت معززًا طبيعيًا للطاقة لمثل هذه النساء اللاتي يرغبن في الحفاظ على التوازن في حياتهن. لذا، سواء كنت بحاجة إلى معزز للطاقة، أو مصحح للاختلال الهرموني، أو عامل مضاد للشيخوخة، فإن الشيلاجيت هو المكمل الغذائي الأفضل لك.
نصيحة: يعد اختيار شيلاجيت بدلاً من جميع المكملات الغذائية الأخرى فكرة جيدة لأنه طبيعي بنسبة 100% ونادرًا ما يُظهِر أي آثار جانبية. ومع ذلك، تأكد من اتباع تعليمات الجرعة للحصول على نتائج فعالة.
طرق أخرى لعلاج الاختلالات الهرمونية
1. إدارة التوتر
يعد التوتر أحد الأسباب الرئيسية لحدوث اختلالات هرمونية. ويتأثر هرمونان رئيسيان بالتوتر وهما الكورتيزول والأدرينالين. ويمكن أن تؤدي مستويات الكورتيزول المرتفعة إلى السمنة بينما يمكن أن تؤدي مستويات الأدرينالين المرتفعة إلى ارتفاع ضغط الدم. لذلك، يجب أن تتعلم كيفية إدارة توتراتك من خلال ممارسة التأمل أو اليوجا أو أي تمرين بدني.
2. تقليل تناول السكر والكربوهيدرات المكررة
الكربوهيدرات المكررة والسكريات هي المحفزات لعدد لا يحصى من المشاكل الصحية - الخلل الهرموني هو أحدها. يمكن أن يؤدي تجنب هذه الأطعمة إلى الحفاظ على مستويات هرمونية صحية بشكل فعال ويساعد في تجنب مشاكل صحية أخرى مثل السمنة والسكري والعديد من الأمراض الأخرى.
3. تناول كمية كافية من البروتين
إن تناول كمية كافية من البروتين أمر مهم جدًا لصحتك العامة بما في ذلك مستويات الهرمونات المثلى. يساعد البروتين بشكل أساسي في تنظيم الهرمون الذي يتحكم في شهيتك وكمية الطعام التي تتناولها. وفقًا لدراسة، فإن تناول البروتين الصحي يمكن أن يقلل من مستويات هرمون التحكم في الشهية ويحفز إنتاج هرمونات أخرى تجعلك أقل جوعًا.
4. كن منتظمًا في ممارسة التمارين الرياضية
يرتبط النشاط البدني ارتباطًا وثيقًا بمستويات الهرمونات المثلى. تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في تقليل مستويات الأنسولين وزيادة حساسية الأنسولين التي تساعد في تحويل السكر إلى طاقة وكتلة عضلية. تساعد ممارسة التمارين الرياضية يوميًا أيضًا في تعزيز الهرمونات التي تحافظ على العضلات مثل هرمون التستوستيرون الذي يميل إلى الانخفاض مع تقدم العمر.
5. احصل على نوم عميق
لا يهم ما إذا كنت تتناول طعامًا جيدًا أو تمارس الرياضة بانتظام طالما أنك لا تحصل على قسط كافٍ من النوم. عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يسبب اختلالات في العديد من الهرمونات بما في ذلك هرمون الغريلين والكورتيزول واللبتين وهرمون النمو. وفقًا لدراسة أظهرت دراسة أن الرجال الذين ينامون 5 ساعات فقط في الليلة لمدة أسبوع شهدوا انخفاضًا بنسبة 20% في حساسية الأنسولين. علاوة على ذلك، يمكن أن يؤدي قلة النوم إلى الإجهاد مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكورتيزول. لذلك، من المهم جدًا أن تحصل على 7-8 ساعات من النوم على الأقل للحصول على مستويات هرمونية مثالية.
على الرغم من أن التقدم في السن قد يؤثر أيضًا على مستويات الهرمونات، إلا أن هذا العامل خارج عن سيطرتك. ما يمكنك فعله للحفاظ على مستويات هرمونية صحية هو تناول التغذية السليمة من خلال النظام الغذائي ومكملات الشيلاجيت، والحصول على نوم عميق، وممارسة الرياضة يوميًا.
